颈椎病?落枕?脖子疼?打鼾?枕头枕错一身病

来源:青岛资讯网    作者:青岛人    人气:    发布时间:2019-06-12 12:46:23    

睡觉从来就是一件大事!睡得好就是“今天天气好晴朗,处处好风光”;睡不好,那就是“冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍……”失眠原因很多种,因为枕头不舒服睡不好的人是一抓一大把,特别是本身颈椎就不舒服的人。

脖子在不断老化,枕头也在不断进化,选择也多的不行不行的。

小时候——随便什么都是枕头

十年前——荞麦枕

这几年——羽绒枕、乳胶枕、记忆枕……

面对这么多种枕头,选择困难症的群众犯难了……

正常的颈椎拥有弧度和曲线,颈椎病患者由于长时间的低头,颈部肌肉与韧带出现劳损,不能起到很好“牵拉”作用, 曲度也就开始消失。睡觉时,如果没有适合的支撑,长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状,那么就容易造成椎间盘膨出。颈椎枕最大的作用就是在晚上睡觉时,依靠于头部自身的重力,自动对颈椎进行矫正,维持颈部本身的的生理曲线,保持头颈部在正确位置上,平衡颈椎的肌肉及韧带。

睡眠是人体自我休息保护的时段,不合理的睡眠不但不能休息,还让身体更“累”。进入睡眠状态,人是不太清醒的,,即便枕头不合适, 也没有调整,大部分人也是在第二天才觉得不舒服,枕头过高或枕头过低时都会对颈椎造成伤害;导致呼吸道不畅,容易打鼾。

合理的枕头

枕头合理,首选表现曲度合理。枕头要两边高,中间低,有凹槽,头部能够正好“定着”, 减少夜晚头部的异常活动。枕头的高度是合理曲线的基础,枕两边比中央高10cm左右为最佳。要软硬适中,过硬的枕头不利于头部血液循环, 引发头部发麻;过软的枕头不能制动, 失去颈椎“定着”的意义。枕头填充物也各有千秋,患者可根据自己具体需求来选择。

荞麦皮

荞麦一直是枕头最常见的填料。弹性与吸水性都较为不错,但是弹性较差。

羽绒枕

羽绒枕头最大的特点是轻盈、蓬松,本身透气性好,保暖, 快速吸收人体汗液;但有过敏性疾病的人还是少接触为妙。

乳胶枕

乳胶枕不同于其他人工合成的泡沫、海绵类材料,乳胶来源于天然橡胶,无毒无味,对人体无不良影响。但其有高回弹性能, 在缓解压力方面略逊一筹,而且如今市面上有很多乳胶枕假货,大家最好选择正规厂商。

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