注意力不行成绩难以良好,飞行员都在用的训练方法,两分钟学会

来源:青岛资讯网    作者:青岛人    人气:    发布时间:2018-06-27 19:29:46    

注意力是学习能力的妈妈!

一个人的智力包含以下因素构成,

第一,注意力

第二,观察力

第三,想象力

第四,思维力

第五,记忆力

但是唯独注意力,是影响其他四个要素的根本,注意力差,会直接影响其他的要素的表现。

举个例子,

孩子课堂上注意力不集中,怎么可能充分记忆老师上课的内容。

写作业注意力不集中,孩子总会烦一些低级失误。

大人不也是这样吗?心不在焉,各种错误就来了。

因此注意力的训练格外重要!

有些人就问了,训练是不是很复杂,是不是很费钱?

恭喜你,最专业的训练恰恰一分钱不花,而且很简单,能从1数到10就行了。

这套方法,也是训练飞行员和宇航员最有效的方法之一。

为什么?飞行员和宇航员也训练?

因为飞机和火箭上,有上百个仪表盘,而飞行员和宇航员,要一眼扫过去,就能判断出飞机整体的运行状态。

这就需要练习注意力的第一个方面,注意力的集中性。

首先画一个九宫格,然后把1~9九个数字打乱顺序,填进去,就像这样。

注意力不行成绩难以良好,飞行员都在用的训练方法,两分钟学会

九宫格是最基本的,如果你愿意挑战可以弄16宫格。不过九宫格就够用了,你可以在用纸片做一个,以便反复使用。

用法:用最快的速度,按照1~9的正确顺序,用手指找到数字的位置。比如说,1在左下角,就用手指点一下1,然后迅速找到2所在的位置,然后点一下。

速度越快,就表示注意力越集中,而且注意力转移的就越快,因为找到一个数字,就要立刻找到第二个。

注意力的第二个方面就是注意力的分配,也就是同时做两件以上的事,这些事,你都能分配同等的注意力。

同样是这个九宫格,不过你要准备三张不一样的。三张排列好。这次的规则有所改变 。一共分三步。

第一步,找到第一张九宫格里1的位置

第二步,找到第二张九宫格里1的位置

第三步,找到第三张九宫格里1的位置

然后重复上面的三个步骤,不过这次是找2的位置。

不断重复,一直找到9的位置

这个训练,需要在每一张九宫格上投入同样的注意力,因此锻炼注意力的转移。

你也可以把这个训练当成一种测试,试试孩子的注意力水平。

小编我,是心理咨询专业,专业方向偏重儿童心理学。也从事过几年相关工作。其实好的课程还是很多的,比如说记忆力的培训课程。我们从来不看《最强大脑》,因为我的同事人人都可以训练出来所谓的“最强大脑”,甚至我们觉得市面上,那些几万块一个月的记忆力培训课程,并不是最好的。点击关注,留言。如果大家想学我会持续更新。

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