每天一两麦片粥可以预防糖尿病SDG

来源:青岛资讯网    作者:青岛人    人气:    发布时间:2019-06-12 13:59:32    

瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称,每天食用50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮)能起到预防Ⅱ型糖尿病的作用。

  研究人员选取5.5万名丹麦人的健康数据资料做梳理分析,结果发现,全谷物(黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等)食用量最高的人群(每天至少摄入50克全谷物,相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包),患上Ⅱ型糖尿病的比例最低,食用量越少,患病比例越高。具体来说,每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%,女性低22%。

  研究人员表示,多吃一些全谷物是降低Ⅱ型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外,喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。 (敏稳)

通讯员邱晟 摄

长江日报融媒体6月9日讯 6月9日是端午小长假最后一天,武汉铁路迎来返程客流高峰,武汉至十堰、宜昌、襄阳等地中短途客流继续保持高位运行。

当日,武铁共发送旅客80万人次。为方便旅客顺利返程,武铁共加开宜昌、恩施至武汉的D9302次、D9304次和武当山至汉口的K8076次共125列客车方便旅客出行,,同时将汉宜、合武等铁路线上客流较大的31列动车重联开行提升运力。

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